Psicologia per a adults i teràpia de parella

Sents que ets el teu pitjor jutge? Si t’identifiques amb aquests punts, la teva autoestima t’està enviant senyals:

• Veu criticona: Et castigues per cada error i minimitzes els teus èxits.

• Por al "no": Et costa posar límits per por a decebre.

• Síndrome de l'impostor: Sents que els teus èxits són sort i tems que "et descobreixin".

• Procrastinació per por: Ajornes els teus projectes perquè t’aterra no fer-los perfectes.

• Comparació constant: Sents que la resta té el "manual de la vida" i tu no.

• Necessitat d'aprovació: Et costa decidir sense validar abans què pensa la resta.

T'has vist en aquests punts? No tens cap falta; simplement has après a sobreviure així.

Sents que les teves emocions et desborden? Si t’identifiques amb aquests punts, el teu benestar emocional t’està enviant senyals:

• Ansietat i estrès: Vius en alerta constant i et costa molt desconnectar.

• Irritabilitat: Saltes a la mínima o sents una frustració difícil de controlar.

• Sentiment de buit: Notes una desconnexió profunda, com si et faltés alguna cosa.

• Esgotament mental: Sents que no tens energia i que tot és una muntanya.

• Pensaments intrusius: La teva ment s'omple d'idees negatives que no pots frenar.

• Desmotivació: Has perdut l'interès i la il·lusió pel que abans t'agradava.

T'has vist en aquests punts? Aprendràs eines per calmar la teva ment i recuperar el benestar.

Estàs travessant un moment de canvi? Si t’identifiques amb aquests punts, és probable que estiguis en ple procés de transició vital:

• Dol i pèrdua: Sents el buit després d'una absència i et costa trobar el nou sentit.

• Ruptura de parella: T'enfrontes al dolor de la separació i a la reconstrucció de la teva vida.

• Crisi d'identitat: No saps ben bé qui ets ara ni quina direcció vols prendre.

• Canvi professional: Et sents en una encrucijada laboral o necessites projectar el teu futur.

• Processos de salut: Estàs adaptant-te a un diagnòstic o a canvis en el teu benestar físic.

• Transicions vitals: T'aclapara un gran canvi (mudança, etapa vital) i necessites brúixola.

T'has vist en aquests punts? T'acompanyaré a transitar aquest moment perquè recuperis el teu equilibri.

Et costa connectar amb els altres? Si t’identifiques amb aquests punts, les teves relacions socials estan demanant un canvi:

• Habilitats socials: Sents inseguretat en relacionar-te i no saps com actuar.

• Sentiment de soledat: Et sents a soles encara que estiguis amb gent i et falta connexió real.

• Manca d'assertivitat: Et costa expressar el que penses per por al que diguin.

• Timidesa i fòbia social: El judici dels altres et bloqueja o et genera una ansietat intensa.

• Dificultat per dir "no": Et sobrecarregues per no saber posar límits a qui t'envolta.

• Recerca de parella: Sents bloquejos o repeteixes patrons que t'impedeixen consolidar un vincle.

T'has vist en aquests punts? Treballarem les eines necessàries perquè et relacionis amb seguretat i llibertat.

Sents que les teves relacions t'atrapen? Si t’identifiques amb aquests punts, la manera com et vincules està demanant un canvi:

• Dependència emocional: Sents que el teu benestar depèn totalment de l'altra persona.

• Relacions tòxiques: Estàs en un vincle que et desgasta, però et costa molt sortir-ne.

• Apegaments ansiós o evitatiu: Vius amb por a l'abandonament o fuges de la intimitat.

• Patrons repetitius: Sents que sempre acabes en el mateix tipus de relació.

• Conflictes familiars: Arrossegues dinàmiques amb la família que et generen malestar o culpa.

• Entorn professional: Et costa gestionar jerarquies, conflictes o vincles amb companys.

T'has vist en aquests punts? Aprendràs a construir vincles sans basats en el respecte i la teva autonomia.

Sentiu que us falta connexió? Si us identifiqueu amb aquests punts, la vostra relació pot beneficiar-se d'un espai de calma i retrobament:

• Crisi de parella: Senteu que esteu en un sotrac i necessiteu eines per tirar endavant.

• Manca de comunicació: Us costa entendre-us i les converses solen acabar en malentesos.

• Distanciament: Noteu que compartiu menys moments de qualitat i us sentiu una mica allunyats.

• Infidelitat i confiança: La seguretat s'ha vist danyada i busqueu com sanar i reconstruir.

• Gelosia i inseguretat: La por o la manca de confiança estan desgastant el vostre dia a día.

• Reptes de la criança: Us costa trobar l'equilibri entre ser pares/mares i seguir sent parella.

Us veieu en aquests punts? Us ajudaré a retrobar la vostra connexió o a prendre decisions amb respecte i claredat.