Practicar l'optimisme

Ser una persona positiva, no ens asseguren l'èxit, ni implica tenir una vida exempta de dificultats, però ens permet enfrontar-nos a les circumstàncies de la vida amb més serenitat.

No hem de confondre l'ésser positiu de ser una persona ingènua o temerària que es llança al buit perquè tot sortirà bé. La persona optimista és capaç de reconèixer els seus límits i possibilitats. Valora els riscos i reconeix la possibilitat de fracassar. Sent por i incertesa, passa per alts i baixos i moments de malestar.

El que diferencia la persona optimista de la pessimista, és que a l'optimista no li condicionen les pors i les circumstàncies de la vida per intentar assolir els objectius i el benestar. Aquest tipus de persones cercarà alternatives, confiarà en les seves capacitats, intentarà buscar solucions als problemes i sabrà retirar-se a temps si cal.

Beneficis de ser una persona optimista

Ser una persona optimista té beneficis tant per a la persona com per al seu entorn. De la mateixa manera que quan estem amb persones negatives el nostre estat d'ànim decau, l'optimisme s'encomana i repercuteix favorablement en aquells que són al nostre voltant.

L'optimisme augmenta l'energia i la motivació.
Ens permet centrar-nos en allò que volem aconseguir ajudant-nos a aconseguir-ho
Millora l´estat d´ànim
Afavoreix el manteniment dels hàbits saludables.

Segons alguns estudis 1

S'ha relacionat amb una millor resposta immune
Redueix el risc de malalties coronàries
Està associat a una esperança de vida més gran
Augmenta la possibilitat de recuperar-se dun problema de salut o tenir una millor qualitat de vida durant la malaltia.

Com esdevenir una persona optimista?

• Pren consciència dels teus pensaments: Ignora aquells basats en interpretacions que sabotegen la teva vida. Busca'ls una alternativa útil, realista i que t'impulsi a millorar
• Si jutgeu i critiqueu que sigui en positiu. Veure només allò dolent dels altres és una pèrdua de temps. Reconéixer la part bona t'enriquirà i et farà sentir millor
• Es realista i objectiu amb els problemes. Observa'ls i centra't en la seva solució. Regojar-te en els problemes paralitza, solucionar-los t'impulsa cap endavant
• Confia en les teves capacitats per fer front a les dificultats. Responsabilitza't del que et pertany i accepta que hi ha coses que no depenen només de tu i no sempre sortiran com tu vols
• Relativitza. Entre el blanc i el negre hi ha molts tons de grisos i fins i tot colors.
• Pren-te temps per a tu mateix/a i per a la gent al teu voltant que realment ho mereix
• Al final del dia revisa les coses positives que t'han passat i el que tens en lloc de pensar en les preocupacions o què et falta: Dormiràs millor
• No esperis a ser positiu quan hagis après. Comença a intentar-ho ja i es convertirà en un hàbit.